Progressive Muskelentspannung Kurse in Oldenburg

►Was ist progressive Muskelentspannung ?
Die Entspannungstechnik der progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson ist ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Der US-amerikanischer Arzt und Physiologe und der Begründer der Progressiven Muskelentspannung Edmund Jacobson bewies 1929 durch umfangreiche Studien an der renommierten Harvard University die Wirksamkeit der progressiven Muskelentspannung.

►Was sind die Kursziele ?
Das Ziel der progressiven Muskelentspannung ist es Spannungszustände im Alltag entgegenzuwirken und Stress abzubauen.
Die Methode der Progressiven Muskelentspannung hilft bei
+ Spannungskopfschmerzen
+ Angst und Schmerzzuständen
+ Bluthochdruck
+ verbessert die eigene Körperwahrnehmung
+ bietet einen Ausgleich bei übermäßigen körperlichen und seelischen Spannungen
+ fördert die Stresskompetenz.
+ beugt typischen stressbedingten Krankheiten vor
Wir empfehlen das Training besonders als Burnout-Prävention, gegen Schlafstörungen und das Gedankenkreisen. Es wird ihnen helfen sich besser zu konzentrieren und vermittelt ihnen einen wirksame Methode um zu Entspannen.

►Wie verläuft ein Basiskurs ?
Sie erlernen in 8 Unterrichtseinheiten PMR-Basiskurs die Entspannungstechnik der progressiven Muskelentspannung bei sich selbst im Liegen und Sitzen durchzuführen. Nach dem Kurs sind sie in der Lage die Ursachen von Spannungszuständen zu verstehen. Durch Gruppengespräche und den Erfahrungsaustausch werden sie den Stresskreislauf durchbrechen und können ihren Automatismen entgegenwirken.

►Was sind die Voraussetzungen für den Kurs ?
Aufgeschlossenheit um sich mit neuen Methoden auseinander zu setzen und die eigene Motivation um an Gruppenprozessen aktiv teilzunehmen. Ausgefüllter Anamnesebogen um Kontraindikationen auszuschließen.
Wir bieten ihnen vorab selbstverständlich die Möglichkeit offene Fragen zu klären und unsere Trainer sowie die Praxis kennenzulernen, rufen sie uns kostenlos und unverbindlich an und machen Sie einen Termin.

►Wo findet der Entspannungskurs statt ?
Der Kurs für progressive Muskelentspannung findet in unserer gemütlichen Praxis der CAM-OL in der Auguststraße 51 in 26121 Oldenburg statt.

►Kostenlos?
Der Entspannungskurs kostet 140,- €. Alle AOK Versicherten können an unseren Basiskursen mit dem AOK-Gesundheitsgutschein kostenlos teilnehmen. Anderen Krankenkassen übernehmen in der Regel 80% unserer Kursgebühr, bitte fragen Sie vorher Ihre Krankenkasse.

Start am Mittwoch den 15.August 2018 um 19:15 Uhr
in der Praxis CAM-OL, Auguststrasse 51, 26129 Oldenburg

➊ Mittwoch den 15. August 2018 von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr
➋ Mittwoch den 22. August 2018 von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr
➌ Mittwoch den 29. August 2018 von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr
➍ Mittwoch den 5. September 2018 von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr
➎ Mittwoch den 12. September 2018 von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr
➏ Mittwoch den 19. September 2018 von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr
➐ Mittwoch den 26.September 2018 von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr
➑ Mittwoch den 10. Oktober 2018 von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr*

✍ Anmeldung
http://entspannung-oldenburg.de/
☎ (0441) 59 45 41 65 (Mo-Fr 8 bis 17 Uhr)