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8 Wochenkurs (Mittwoch) für Erwachsene Progressive Muskelentspannung

Beginn:
Mi., 28. Okt 2020, 17:30
Ende:
Mi., 16. Dez 2020, 19:00
Kurs-Nr.:
PME_B_201028
Preis:
140,00 EUR pro Platz
Ort:
Freie Plätze:
0 von 6
Trainer:

Beschreibung

Start am Mittwoch den 28.Oktober 2020 um 17:30 Uhr
in der August-Hinrichs-Straße 70, 26160 Bad Zwischenahn / Ofen
(In der Nähe Oldenburg-Wechloy)

►Alle Termine von diesem Kurs:
➊ Mittwoch den 28. Oktober 2020 von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
➋ Mittwoch den 4. November 2020 von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
➌ Mittwoch den 11. November 2020 von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
➍ Mittwoch den 18. November 2020 von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr*
➎ Mittwoch den 25. November 2020 von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
➏ Mittwoch den 2. Dezember 2020 von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
➐ Mittwoch den 9. Dezember 2020 von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
➑ Mittwoch den 16. Dezember 2020 von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
*) Buß- und Bettag

►Was ist progressive Muskelentspannung ?
Die Entspannungstechnik der progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson ist ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Der US-amerikanischer Arzt und Physiologe und der Begründer der Progressiven Muskelentspannung Edmund Jacobson bewies 1929 durch umfangreiche Studien an der renommierten Harvard University die Wirksamkeit der progressiven Muskelentspannung.

►Was sind die Kursziele ?
Das Ziel der progressiven Muskelentspannung ist es Spannungszustände im Alltag entgegenzuwirken und Stress abzubauen.
Die Methode der Progressiven Muskelentspannung hilft bei
+ Spannungskopfschmerzen
+ Angst und Schmerzzuständen
+ Bluthochdruck
+ verbessert die eigene Körperwahrnehmung
+ bietet einen Ausgleich bei übermäßigen körperlichen und seelischen Spannungen
+ fördert die Stresskompetenz.
+ beugt typischen stressbedingten Krankheiten vor
Wir empfehlen das Training besonders als Burnout-Prävention, gegen Schlafstörungen und das Gedankenkreisen. Es wird ihnen helfen sich besser zu konzentrieren und vermittelt ihnen einen wirksame Methode um zu Entspannen.

►Wie verläuft ein Basiskurs ?
Sie erlernen in 8 Unterrichtseinheiten PMR-Basiskurs die Entspannungstechnik der progressiven Muskelentspannung bei sich selbst im Liegen und Sitzen durchzuführen. Nach dem Kurs sind sie in der Lage die Ursachen von Spannungszuständen zu verstehen. Durch Gruppengespräche und den Erfahrungsaustausch werden sie den Stresskreislauf durchbrechen und können ihren Automatismen entgegenwirken.

►Was sind die Voraussetzungen für den Kurs ?
Aufgeschlossenheit um sich mit neuen Methoden auseinander zu setzen und die eigene Motivation um an Gruppenprozessen aktiv teilzunehmen. Ausgefüllter Anamnesebogen um Kontraindikationen auszuschließen.
Wir bieten ihnen vorab selbstverständlich die Möglichkeit offene Fragen zu klären und unsere Trainer sowie die Praxis kennenzulernen, rufen sie uns kostenlos und unverbindlich an und machen Sie einen Termin.

►Wo findet der Entspannungskurs statt ?
Der Kurs für progressive Muskelentspannung findet in unserer gemütlichen Praxis in der August-Hinrichs-Straße 70, 26160 Bad Zwischenahn / Ofen (In der Nähe Oldenburg-Wechloy) statt.

►Kostenlos?
Der Entspannungskurs kostet 140,- €. Alle AOK Versicherten können an unseren Basiskursen mit dem AOK-Gesundheitsgutschein kostenlos teilnehmen. Anderen Krankenkassen übernehmen in der Regel 80% unserer Kursgebühr, bitte fragen Sie vorher Ihre Krankenkasse.

Kostenlose Beratung
Machen Sie noch heute einen Termin zur kostenlosen Beratung. Für weitere Informationen stehen wir Ihnen gerne zu Verfügung und bei Interesse melden Sie sich bitte rechtzeitig an.

►Corona?
Leider hat uns die Corona-Krise zu einer Kursunterbrechung gezwungen. Auch wenn das Zentrum für Entspannung jetzt wieder Präsenzveranstaltungen anbieten darf, dürfen wir leider nicht genauso weitermachen wie vorher. Aus logistischen und hygienetechnischen Gründen finden bis Oktober keine Entspannungskurse statt.

Dennoch planen wir Entspannungskurse für Ende 2020, sollten diese aufgrund der Corona-Krise nicht in gewohnter Weise stattfinden dürfen – werden wir die Kurse rechtzeitig absagen und natürlich bekommen sie umgehend ihre bezahlte Kursgebühr zurück erstattet.

Dateien zum herunterladen

zertifikatPME8W_20171110-965352.pdf

Kategorie

Progressive Muskelentspannung