Start am Freitag den 24.März 2023 um 15:00 Uhr
in der Reha Klink Bad Zwischenahn

1. Freitag, den 24.März 2023 von 15:00 Uhr bis 16:30 Uhr (2UE)
2. Samstag, den 25.März 2023 10:00 Uhr bis 12:15 Uhr (3UE)
3. Sonntag,, den 26.März 2023 10:00 Uhr bis 12:15 Uhr (3UE)

►Was ist progressive Muskelentspannung ?
Die Entspannungstechnik der progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson ist ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Der US-amerikanischer Arzt und Physiologe und der Begründer der Progressiven Muskelentspannung Edmund Jacobson bewies 1929 durch umfangreiche Studien an der renommierten Harvard University die Wirksamkeit der progressiven Muskelentspannung.

►Was sind die Kursziele ?
Das Ziel der progressiven Muskelentspannung ist es Spannungszustände im Alltag entgegenzuwirken und Stress abzubauen.
Die Methode der Progressiven Muskelentspannung hilft bei
+ Spannungskopfschmerzen
+ Angst und Schmerzzuständen
+ Bluthochdruck
+ verbessert die eigene Körperwahrnehmung
+ bietet einen Ausgleich bei übermäßigen körperlichen und seelischen Spannungen
+ fördert die Stresskompetenz
+ beugt typischen stressbedingten Krankheiten vor
Wir empfehlen das Training besonders als Burnout-Prävention, gegen Schlafstörungen und das Gedankenkreisen. Es wird ihnen helfen sich besser zu konzentrieren und vermittelt ihnen einen wirksame Methode um zu Entspannen.

►Was sind die Voraussetzungen für den Kurs ?
Aufgeschlossenheit, um sich mit neuen Methoden auseinander zu setzen und die eigene Motivation um an Gruppenprozessen aktiv teilzunehmen. Ausgefüllter Anamnesebogen um Kontraindikationen auszuschließen.

►Wo findet der Kurs statt ?
Dieser Kurs findet in der Reha Klink Bad Zwischenahn im Gebäude 6 statt. Wir treffen uns zum Kursbeginn bitte pünktlich zwischen dem Gebäude 6 & 1 am Parkplatz (Fahrstuhl vorhanden).

►Entspannungskurs mit Hotel buchen ?
Das Pauschalangebot „Gesunde Auszeit“ gibt es ab (PREIS) Euro pro Person zzgl. einer Kursgebühr von 99 Euro und umfasst zwei Übernachtungen in einem Komfort-Hotel, inklusive Frühstück, den Präventionskurs (je nach Termin), Urlaubstipps, Gästebeitrag und eine Überraschung. Informationen und Anmeldungen unter Telefon 04403 61-9152 oder praevention@rehazentrum-am-meer.de (max. zehn Teilnehmer pro Kurs).

►Kostenlos?
Der Entspannungskurs kostet 99,- €. Alle AOK Versicherten können an unseren Basiskursen mit dem AOK-Gesundheitsgutschein für Entspannung kostenlos teilnehmen. Den AOK Gesundheitsgutschein bekommen sie:

⭕ Persönlich im AOK Servicezentrum
zum Beispiel in Oldenburg: Gartenstraße 10, 26122 Oldenburg

⭕  Telefonisch
Kostenfreie Rufnummer: 0800 026 56 37Oder Oldenburg: 0441 77020

⭕ Online auf www.AOK.de

Andere Krankenkassen übernehmen in der Regel 80 – 100% unserer Kursgebühr, bitte fragen Sie vorher Ihre Krankenkasse.

✯ Kostenlose Beratung ✯
Machen Sie noch heute einen Termin zur kostenlosen Beratung. Für weitere Informationen stehen wir Ihnen gerne zu Verfügung und bei Interesse melden Sie sich bitte rechtzeitig an.

►Alle Termine vom Kurs:

1. Freitag, den 24.März 2023 von 15:00 Uhr bis 16:30 Uhr (2UE)
2. Samstag, den 25.März 2023 10:00 Uhr bis 12:15 Uhr (3UE)
3. Sonntag,, den 26.März 2023 10:00 Uhr bis 12:15 Uhr (3UE)